نصائح لبشرةٍ أكثر شباباً
تعرف على أساسيات العناية بالبشرة باتباع هذه النصائح الخمس التي يمكن أن تساعد في حماية بشرتك.
- احمي نفسك من الشمس
إن التعرض للشمس مسببٌ رئيسي لظهور التجاعيد والبقع ومشاكل جلدية أخرى إلى جانب زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
لأقصى حمايةٍ من أشعة الشمس:
- استخدمي واقياً شمسياً واسع الطيف وكرري وضعه كل ساعتين أو أكثر إذا كنتي في حمام السباحة أو تتعرقين بشدة.
- امشي في الظل قدر الإمكان وارتدي قبعةً ونظارةً شمسية.
- تجنبي أشعة الشمس عندما تكون في أوجها.
- لا للتدخين
التدخين يجعل بشرتك تبدو أكبر سناً ويساهم في ظهور التجاعيد ويضر الكولاجين. كما أنه يضيق الأوعية الدموية الدقيقة في الطبقات الخارجية من الجلد ويجعل البشرة تبدو أكثر شحوباً ويستنفذ الأوكسجين والمواد المغذية من الجلد.
بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تساهم حركات الوجه المتكررة أثناء التدخين في ظهور التجاعيد.
- عاملي بشرتك بلطف
- اجعلي وقت الإستحمام قصيراً, حيث أن الماء الحار ووقت الإستحمام الطويل يزيل الزيوت من بشرتك. استحم بالماء الدافئ بدلاً من الحار.
- تجنبي الصابون ذو التركيز والتنظيف القوي واستعيضي عنه بمنظفاتٍ أخف على البشرة.
- احلق بحذر. لحماية بشرتك وترطيبها استخدم كريم حلاقة مرطب وشفرة حلاقة نظيفة وحادة. احلق مع اتجاه نمو الشعر وليس عكسه.
- جفف بشرتك بلطف باستخدام منشفةٍ نظيفة.
- ترطيب البشرة عامل أساسي ومن المهم اختيار مرطب مناسب لنوعية بشرتك.
- اتبع نظام غذاءٍ صحي
تناول الكثير من الفواكه, الخضراوات, الحبوب الكاملة, البروتينات الخالية من الدهون, وشرب الماء بكثرة يساعد في الحفاظ على حيوية ورطوبة بشرتك.
- إدارة التوتر
يمكن للتوتر أن يجعل بشرتك أكثر حساسيةً ويؤدي إلى ظهور حب الشباب ومشاكل البشرة الاخرى. احرص على أن تنال قسطاً كافياً من النوم إلى جانب تخصيص وقتٍ للأشياء التي تستمتع بالقيام بها.
لمزيدٍ من المعلومات والنصائح الطبية, تواصلوا مع فريق خبرائنا عبر الإتصال بالرقم 800500800
